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SUMMARY:Hatha Yoga zur Stressbewältigung
DESCRIPTION:Hatha Yoga zur Stressbewältigung\n*Plätze frei.* Bei Interesse am besten eine Mail schreiben. Einstieg jederzeit möglich.  \nDieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene Yogis\, die lernen möchten\, wie sie Yoga gezielt zur Stressbewältigung einsetzen können. In einer Welt\, die oft von beruflichem Druck\, familiären Verpflichtungen und den Anforderungen des Alltags geprägt ist\, kann Yoga eine wertvolle Unterstützung bieten\, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. \nIn diesem Kurs kombinieren wir Hatha Yoga mit anderen Yogastilen wie Vini\, Vinyasa und Yin Yoga. Wir nutzen den Atem und die Yoga Philosophie\, um uns zur Ruhe zu bringen. Dieser Kurs ist sehr sanft und weniger „sportlich“. Es geht eher darum\, dass wir sanfte Bewegungen integrieren\, um zu uns selbst zu finden. Ich\, als Lehrerin und Yogatherapeutin\, richte mich sehr stark danach\, wie es euch geht und welche Wünsche\, Bedürfnisse und Themen ihr mitbringt. Wenn einige über Kopfschmerzen klagen\, würde wir uns z.B. mit Lockerungsübungen für diesen Bereich beschäftigen. \nDer Kurs ist ideal für Erwachsene ab 18 Jahren\, die in ihrem Alltag einem erhöhten Stressniveau ausgesetzt sind und nach einem Weg suchen\, aktiv etwas für ihre Entspannung und ihr Wohlbefinden zu tun. Dieser Kurs ist für dich\, wenn du das Gefühl hast\, dass berufliche oder private Anforderungen dich belasten\, und du endlich eine Auszeit brauchst\, um den Geist zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden. Der Kurs findet im selben Raum wie die anderen Kurse statt und bietet dir einen geschützten Raum\, in dem du dich auf deine persönliche Entwicklung konzentrieren kannst. \nOrganisatorische Informationen\nDer Kurs wird aufgezeichnet. Wenn du mal nicht anwesend bist\, kannst du online teilnehmen oder dir die Aufzeichnung anschauen. Am Ende erhältst du eine Teilnahmebestätigung\, die du bei den gesetzlichen Krankenkassen einreichen kannst. Dadurch bekommst du den Kursbetrag teilweise oder komplett erstattet – dies jedoch nur bei 80%iger Anwesenheit. \nAuch eine reine Online-Teilnahme ist möglich. Frag mich bitte bei Interesse persönlich\, welche Möglichkeiten es gibt. \nNach den 10 Einheiten kann bei die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse eingereicht werden\, um die Kursgebühr erstattet zu bekommen. Der Kurs wird bis auf weiteres fortlaufend angeboten. Das heißt\, dass du dann eine weitere 10er Karte erwerben kannst oder ein monatliches Abo abschließen kannst. \nDer Kurs umfasst zwar bereits festgelegte Stundenthemen\, diese sind jedoch flexibel anpassbar. Mir ist es wichtig\, dass du etwas aus dem Kurs mitnimmst und dir das wissen hilft. Daher gehen wir darauf ein\, was ihr als Teilnehmende braucht. \nDer Kurs umfasst 10h je 90 min. Freitags\, 16:30 Uhr bis 18 Uhr.   \nIch freue mich auf dich!
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LOCATION:Yogaraum\, Mummetwete 1\, Braunschweig\, Niedersachsen\, 38124\, Germany
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SUMMARY:Hatha-Yoga für Senioren (60+)
DESCRIPTION:Dieser Kurs wurde aktuell pausiert. Bei Interesse an Teilnahme\, wenn der Kurs fortgeführt wird\,  bitte eine Mail schreiben.  \nDieser Kurs ist speziell für Senioren ab 60 Jahren konzipiert\, die nach einer sanften und achtsamen Möglichkeit suchen\, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Im Laufe des Kurses werden die Teilnehmende in eine ruhige und respektvolle Yoga-Praxis eingeführt\, die ihren individuellen Bedürfnissen gerecht wird. Hatha-Yoga eignet sich besonders gut\, um die Mobilität zu erhalten\, die Balance zu verbessern und eine tiefe innere Ruhe zu finden – alles in einem Tempo\, das auf die persönlichen Möglichkeiten und körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer abgestimmt ist. \nDie Übungen im Kurs beinhalten Asanas (Yoga-Stellungen)\, die speziell darauf ausgelegt sind\, die Gelenke zu mobilisieren\, die Muskulatur zu kräftigen und die Flexibilität zu fördern. Durch sanfte Bewegungen\, die jederzeit angepasst werden können\, lernen die Teilnehmer\, wie sie ihre körperliche Belastbarkeit steigern und ihre Beweglichkeit im Alltag verbessern können. Neben der körperlichen Praxis wird der Fokus auch auf Atemübungen gelegt\, die den Geist beruhigen und Stress abbauen\, was besonders in diesem Lebensabschnitt von großer Bedeutung ist. Diese Atemtechniken helfen\, die Lungenkapazität zu fördern und gleichzeitig ein Gefühl von Gelassenheit und Entspannung zu schaffen. \nEin weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist die Förderung der mentalen Gesundheit. Im fortgeschrittenen Alter können die täglichen Herausforderungen\, wie etwa das Pflegen von Angehörigen oder der Umgang mit altersbedingten Veränderungen\, zu erhöhtem Stress führen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmende einfache Entspannungstechniken und Meditationen\, die helfen\, das Stressniveau aktiv zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ziel ist es\, ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen\, das sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt. \nDer Kurs umfasst 10 Einheiten à 90 Minuten und ist auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten\, die vielleicht eingeschränkte Mobilität oder andere gesundheitliche Herausforderungen haben. Alle Übungen werden behutsam und mit viel Achtsamkeit durchgeführt\, um den Teilnehmern zu ermöglichen\, in ihrem eigenen Tempo voranzuschreiten. \nNach den 10 Einheiten kann bei die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse eingereicht werden\, um die Kursgebühr erstattet zu bekommen. Der Kurs wird bis auf weiteres fortlaufend angeboten. Das heißt\, dass du dann eine weitere 10er Karte erwerben kannst oder ein monatliches Abo abschließen kannst. \nSollten bei dir besondere körperliche Einschränkungen vorliegen\, ist dies kein Hindernis für die Teilnahme an dem Kurs – Atmen kann jeder! Es geht nicht darum\, unbedingt jede Haltung mitzumachen\, sondern zu lernen auf den Körper zu hören und für sich zu sorgen. \nAlso konkret: wir lernen die Übungen\, die Haltungen und die gesamte Praxis an unsere körperlichen und mentalen Zustände anzupassen. \nDer Raum ist barrierefrei und alle Materialien wie Yogamatten\, Kissen und Decken sind vor Ort. Dieser Kurs bietet einen sicheren Raum\, in dem Senioren aktiv werden können\, ihre Lebensqualität erhöhen und gleichzeitig Stress und körperliche Belastungen abbauen. \nImmer Dienstags 10 Uhr bis 11:30 Uhr. \nIch freue mich auf dich!
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