Hatha Yoga zur Stressbewältigung

*Aktuell (Stand 10.09.) keine Plätze mehr frei.*

Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene Yogis, die lernen möchten, wie sie Yoga gezielt zur Stressbewältigung einsetzen können. In einer Welt, die oft von beruflichem Druck, familiären Verpflichtungen und den Anforderungen des Alltags geprägt ist, kann Yoga eine wertvolle Unterstützung bieten, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.

In diesem Kurs kombinieren wir Hatha Yoga mit anderen Yogastilen wie Vini, Vinyasa und Yin Yoga. Wir nutzen den Atem und die Yoga Philosophie, um uns zur Ruhe zu bringen. Dieser Kurs ist sehr sanft und weniger „sportlich“. Es geht eher darum, dass wir sanfte Bewegungen integrieren, um zu uns selbst zu finden. Ich, als Lehrerin und Yogatherapeutin, richte mich sehr stark danach, wie es euch geht und welche Wünsche, Bedürfnisse und Themen ihr mitbringt. Wenn einige über Kopfschmerzen klagen, würde wir uns z.B. mit Lockerungsübungen für diesen Bereich beschäftigen.

Der Kurs ist ideal für Erwachsene ab 18 Jahren, die in ihrem Alltag einem erhöhten Stressniveau ausgesetzt sind und nach einem Weg suchen, aktiv etwas für ihre Entspannung und ihr Wohlbefinden zu tun. Dieser Kurs ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass berufliche oder private Anforderungen dich belasten, und du endlich eine Auszeit brauchst, um den Geist zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden. Der Kurs findet im selben Raum wie die anderen Kurse statt und bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich auf deine persönliche Entwicklung konzentrieren kannst.

Organisatorische Informationen

Der Kurs wird aufgezeichnet. Wenn du mal nicht anwesend bist, kannst du online teilnehmen oder dir die Aufzeichnung anschauen. Am Ende erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei den gesetzlichen Krankenkassen einreichen kannst. Dadurch bekommst du den Kursbetrag teilweise oder komplett erstattet – dies jedoch nur bei 80%iger Anwesenheit.

Nach den 10 Einheiten kann bei die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse eingereicht werden, um die Kursgebühr erstattet zu bekommen. Der Kurs wird bis auf weiteres fortlaufend angeboten. Das heißt, dass du dann eine weitere 10er Karte erwerben kannst oder ein monatliches Abo abschließen kannst.

Der Kurs umfasst zwar bereits festgelegte Stundenthemen, diese sind jedoch flexibel anpassbar. Mir ist es wichtig, dass du etwas aus dem Kurs mitnimmst und dir das wissen hilft. Daher gehen wir darauf ein, was ihr als Teilnehmende braucht.

Der Kurs umfasst 10h je 90 min. Freitags, 16:30 Uhr bis 18 Uhr.  

Ich freue mich auf dich!