Finde das Angebot, das zu dir passt

Egal, ob du sanft einsteigen oder gezielt an einem Thema arbeiten möchtest – hier findest du das passende Format:

Yogagruppe

Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Das heißt, dass du 80-100% der Kosten für die Kurse erstattet bekommst. Bisher sind von der Kurse nur Hatha Yoga Kurse mit einem Entspannungsfokus anerkannt. Hin und wieder biete ich noch andere Kurse an.

Seminare und Workshops

Meine Seminare und Workshops sind überaus interaktiv und praktisch-orientiert. Mir geht es darum, nicht nur theoretisch Wissen zu vermitteln, sondern das Wissen direkt umzusetzen und zu erfahren. Die Themen ragen von der Bewältigung bestimmter psychischer Erkrankungen bis hin zu Yogaphilosophie.

Einzelsitzungen

Yogatherapie ist individuell, niederschwellig und einzigartig. Viele Stunden zeigen bereits die herausragenden Effekte. Egal, ob du bestimmte körperliche oder psychische Beschwerden hast, die einfach nicht besser werden – Yogatherapie passt sich an dich an und kann dir helfen einen besseren Umgang damit zu finden. 

Warum hilft mir Yoga?

Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele. Egal, ob du mehr Entspannung suchst, deine Energie steigern oder gezielt Beschwerden lindern möchtest: Yoga passt sich dir an und nicht umgekehrt.

Hier sind vier kraftvolle Gründe, warum Yoga dein Leben bereichern kann:

Selbstbewusst & liebevoll

Durch gezielte Körperarbeit erlangt man einen besseren Zugang zu den Emotionen und zum eigenen Körper. Der Körper verändert sich, wird stärker und auch die Seele wird sicherer und selbstbewusster.

bessere Stressbewältigung

Im Yoga lernst du dich zu entspannen, in einen Zustand der Meditation zu gelangen, wo du dich selbst und die Welt aus einer vollkommen neuen Perspektive wahrnehmen kannst – Stress wird dann recht schnell irrelevant.

Altersprozess entschleunigen

Stress beschleunigt den Alterungsprozess – doch Yoga hilft ihn zu reduzieren und mehr im Hier und Jetzt zu leben. Gleichzeitig verbessert Yoga die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Studien zeigen auch, dass Yoga auf zellulärer Ebene positive Effekte hat.

gesund & glücklich

Yoga ist kein „Sport“, sondern eine ganzheitliche Praxis. Der Yogi oder die Yogin schätzt und liebt das Leben. Viele Glückshormone werden freigesetzt. Außerdem verbessert sich durch die Bewegung und anderen Faktoren das Immunsystem. Yogaphilosophie hilft uns, wertschätzender mit uns und unserer Umgebung umzugehen.

Warum bei mir Yoga machen?

Es gibt unzählige Anbieter von Yogakursen und Coaching. Warum solltest du dann unbedingt bei mir Yoga machen?

Integration Yoga, Yogatherapie und Psychologie

Bei mir findest du eine einzigartige Kombination aus Yoga, Yogatherapie und psychologischer Unterstützung. Als ausgebildete Yogatherapeutin und Psychologin kann ich dir helfen, nicht nur körperliche Blockaden zu lösen, sondern auch mentale und emotionale Herausforderungen zu überwinden. Diese ganzheitliche Herangehensweise sorgt dafür, dass du langfristige, positive Veränderungen erfährst – auf allen Ebenen. Meine vierjährige Ausbildung war qualitativ sehr hochwertig und wurde international und in Deutschland anerkannt.

Praxisorientiert

In meiner Yogatherapie setzen wir konkrete, praktische Methoden ein, die dich dabei unterstützen, deine körperlichen und mentalen Herausforderungen zu überwinden. Ob es um chronische Schmerzen, Stress oder innere Unruhe geht – durch individuell abgestimmte Übungen, Haltungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxis wirst du spürbare Erleichterung erfahren. Diese Praxis bringt dich nicht nur kurzfristig zur Ruhe, sondern hilft dir auch dabei, deine mentale Stärke langfristig zu stärken und den Alltag gelassener zu meistern.

Spezialisierung auf mentale Gesundheit

Ich habe mich auf die mentale Gesundheit spezialisiert und weiß, wie belastend es sein kann, mit Stress, Ängsten oder Erschöpfung zu kämpfen. In meinen Sitzungen gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein und begleite dich dabei, dich von diesen Belastungen zu befreien. Mit einer Kombination aus gezielten Yoga-Übungen, achtsamen Praktiken und psychotherapeutischen Ansätzen bringe ich dich zurück in deine innere Balance.

Individuelle Begleitung

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch dein Weg zur Heilung sein. Nicht nur in der Einzelyogatherapie, auch in den Kursen und Seminaren, gehe ich ganz gezielt auf deine persönlichen Themen und Herausforderungen ein. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der dir hilft, körperliche und mentale Blockaden zu lösen und langfristig mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen.

Sichere dir jetzt einen Platz – sie sind begrenzt!

Über mich

Zurück zu deinem Körperideal 

Hey! Ich bin Lena – deine Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Psychologin. Ich habe mir mit Körperideal zur Aufgabe gemacht, das verschobene Schönheitsideal unserer Gesellschaft wieder zurückzuschieben. Außerdem geht es mir um Gesundheit: ich möchte dir dabei helfen, deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern und zu deinem persönlichen Körperideal zurückzufinden.

Was gibt’s so im Lern-Bereich?

Hier findest du fundierte Artikel rund um Yoga, Yogatherapie, psychische Gesundheit und Selbstfürsorge. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Übungen und Inspiration für deinen Alltag. Ob du tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, deine mentale Gesundheit stärken oder einfach neugierig bist – hier gibt’s wertvolles Wissen für dich.

Schau dich um und entdecke spannende Themen!

Bei Angst kann Yoga sehr gut helfen. In diesem Artikel zeige ich dir einige Techniken und was die Wissenschaft dazu sagt.
Yoga ist so beliebt wie noch nie, aber wie wirksam ist Yoga wirklich? Was sagt die Wissenschaft?
Dieser Text gibt einen Eindruck wie die Ernährung nach den ayurvedischen Doshas aussehen kann. Ich gebe Tipps für die Ernährung zum Kapha Dosha.

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