Vikriti Fragebogen

Willkommen zum Vikriti-Test

Schön, dass du dir die Zeit nimmst, mehr über dein aktuelles Dosha-Gleichgewicht zu erfahren. In diesem Test geht es darum, deine momentane körperliche, geistige und emotionale Verfassung zu erkunden, um herauszufinden, ob dein Vikriti – dein aktuelles Dosha-Muster – im Einklang mit deinem natürlichen Zustand (Pakriti) steht.

Dieser Fragebogen stellt den zweiten Teil der Dosha Erfassung dar.

Vikriti beschreibt die momentane Disbalance oder die Veränderungen in deinem Dosha-Zustand, die durch äußere Einflüsse, Stress, Ernährung oder Lebensstil entstehen können. Der Test hilft dir, die Auswirkungen dieser Faktoren besser zu verstehen und dir wertvolle Hinweise zu geben, wie du dein Gleichgewicht wiederherstellen kannst.

Beantworte die folgenden Fragen ehrlich, um eine möglichst präzise Einschätzung deiner derzeitigen Dosha-Verhältnisse zu erhalten.

Viel Spaß und viel Erfolg!

Name

Ich fühle mich oft rastlos oder nervös.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige zu Sorgen oder ängstlichen Gedanken.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe Mühe, Entscheidungen zu treffen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich fühle mich schnell überfordert.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe große Mühe, mich zu entspannen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Mein Appetit ist unregelmäßig; manchmal habe ich großen Hunger, manchmal gar nicht.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe häufig Verstopfungen oder unregelmäßigen Stuhlgang.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe Schwierigkeiten einzuschlafen oder wache nachts häufig auf.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich friere leicht, besonders an den Händen und Füßen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Meine Energie über den Tag schwankt start; ich habe Hochs und Tiefs im Laufe des Tages.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Meine Haut ist trocken, rau und neigt zu Schuppenbildung.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich bewege mich schnell und neige dazu, unruhig oder zappelig zu sein.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige dazu, zu viele Gedanken auf einmal zu haben.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige zu plötzlichen Stimmungsschwankungen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich spreche schnell und wechsle oft das Thema.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

1 out of 3

Ich bin häufig ungeduldig oder möchte alles sofort erledigen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich reagiere schnell gereizt oder bin oft frustriert.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige dazu, Dinge zu kontrollieren oder perfektionistisch zu sein.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige dazu, emotional zu reagieren.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich spüre oft einen inneren Druck, leisten zu müssen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige zu Sodbrennen oder saurem Aufstoßen nach den Malzeiten.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich drücke mich klar und präzise aus, kann aber manchmal zu direkt sein.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich gehe Aufgaben mit Entschlossenheit an und kann ungeduldig werden, wenn Dinge langsam vorangehen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe Hautrötungen, Entzündungen oder Akneausbrüche.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich habe ein konstantes Energielevel, neige aber zu Überhitzung bei Anstrengung.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Mir ist oft zu warm oder ich schwitze leicht, selbst bei moderaten Temperaturen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich schlafe durch, aber wache morgens zu früh auf und kann nicht mehr einschlafen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Mein Stuhl ist oft weich oder ich habe Durchfall.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich neige dazu, zu viel zu arbeiten, selbst wenn ich erschöpft bin.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich fühle mich missverstanden von anderen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

2 out of 3

Ich fühle mich oft träge oder habe wenig Antrieb.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich ziehe mich lieber zurück und habe wenig Lust auf Kontakte.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich bin häufig traurig oder niedergeschlagen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich empfinde wenig Freude im Alltag.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich fühle mich innerlich leer oder gleichgültig.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich kann schwer loslassen – von Gedanken, Menschen oder Situationen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Nach dem Essen fühle ich mich häufig müde und träge.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Mein Stuhlgang ist langsam und träge, ich fühle mich danach nicht vollständig entleert.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich schlafe lange und tief, habe aber morgens Schwierigkeiten in die Gänge zu kommen.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich vertrage Kälte gut, fühle mich aber bei kaltem Wetter unwohl.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Meine Energie ist stabil, aber ich fühle mich oft schwerfällig.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Meine Haut ist ölig und neigt zu Unreinheiten, mein Haar fettet schnell nach.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

Ich spreche langsam und überlegt; ich bevorzuge das zuhören.

Trifft nicht zu

Trifft eher nicht zu

Trifft eher zu

Trifft zu

3 out of 3

Körperideal.

Zurück zur Mitte, Schritt für Schritt, Yogatherapie geht mit dir mit.

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