Klangbaden und Klangtherapie
Ein anstrengender Tag ist vorbei, jetzt heißt es nur noch: Entspannen.
Vielleicht ist Klangbaden genau das, was du jetzt gerade brauchst. Du musst nichts tun, außer den wohltuenden Klängen von Klangschalen, Zungentommeln und anderen Instrumenten zu lauschen. Nichts wird von dir erwartet, außer, dass du existierst.
Wofür ist Klangbaden gut?
Was ist Klangbaden?
Ein Klangbad ist die Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. D u brauchst nichts, außer dich selbst. Es spielt keine Rolle, welche musikalischen oder yogischen Vorkenntnisse du hast, ebenso brauchst du nichts mitbringen. Die Vibrationen der einzelnen Klänge kann sowohl auf den Körper, als auch auf den Geist heilend wirken – das wurde in vielen Studien der letzten Jahre über Klangtherapie und Klangbaden belegt. Du musst dich nur auf die Klänge einlassen und ihnen die Chance geben, etwas in dir zu berühren.
Du legst dich auf eine Matte oder setzt dich auf einen Stuhl, machst es dir vollkommen bequem und lässt die schönen Klänge auf dich einwirken.
Welche Instrumente werden genutzt?
Die Nutzung der Instrumente ist tatsächlich sehr unterschiedlich. Viele Klangtherapeuten nutzen Gongs, Klangschalen aus Kristall oder Metall, Klangspiele, Trommeln und Stimmgabeln.
Ich persönlich nutze in der Gruppentherapie oder im Gruppen Klangbaden folgende Instrumente:
Im Einzelsetting kommen noch Stimmgabeln hinzu, welche man direkt am Körper anwenden kann. Im Gruppen Setting macht dies jedoch keinen Sinn.
Was ist besonders an der Arbeit mit Klang?
Jeder Klang, ob wir ihn wahrnehmen oder nicht, hat eine bestimmte Frequenz. Jede einzelne Zelle, jedes Organe unseres Körpers sowie alles, was uns umgibt, hat eine Frequenz. Wenn nun Ton eines Instruments in Form von Schallwellen auf unseren Körper trifft, versucht dieser sich anzupassen. Die Schallwellen des Instruments und die unseres Körpers beginnen zusammen zu schwingen, zu synchronisieren. Demnach beruhigt sich unser Rhythmus; Herzschlag und Atem verlangsamen sich und das parasympathische Nervensystem wird aktiviert.
Unser Körper befindet sich nun im Entspannungsmodus. Das heißt, er ist in der Lage die Energiereserven aufzufüllen, den Organismus zu regenerieren und Erholung zu finden.
In welchen Formen arbeitet man noch mit Klang?
Diese Auflistung ist bei Weitem noch nicht ausgeschöpft. Sie bezieht sich allein auf das, was ich selbst unterrichte und anbiete.
Yoga Nidra mit Klang
Yoga Nidra, das Yoga des Schlafes, gehört zu den heiligen Yogastilen. Im Yoga Nidra erreichen wir einen Geisteszustand, der sich zwischen Tiefschlaf und Entspannung befindet.
Normalerweise liegt man beim Yoga Nidra auf einer Matte, dem Bett oder sitzt auf einem Stuhl und lauscht einer Stimme. Beim Yoga Nidra mit Klang passiert genau das gleiche, nur, dass die Worte mit Klang untermauert werden.
Privates Klangbad oder Klangtherapie
Klangbaden kann man sowohl in einer Gruppe, als auch allein. In einer Einzelstunde kann man noch direkter auf Ihre Wünsche und Anliegen eingehen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du einen bestimmten Ton oder ein Instrument überhaupt nicht ertragen kannst.
In den Einzelstunden können genau diese Abneigungen mit einbezogen werden, um dir eine bestmögliche Erfahrung bescheren zu können.
Restauratives Yoga mit Klang
Das Restaurative Yoga ist ein sehr ruhiger und zarter Yoga Stil. Man nutzt sehr viele Hilfsmittel, darunter Yogablöcke, Bolster, Decken, Kissen und andere Dinge. Während einer Stunde Restauratives Yoga geht man in nur 4 bis 5 Haltungen und verharrt in diesen für 10 bis 25 Minuten. Restauratives Yoga bietet dem Körper die Möglichkeit, sich zu öffnen und zu regenerieren. Eine Klang Unterlegung kann helfen, den Fokus aktiv zu lenken und die Gedanken zu reduzieren.